Heeft mijn man een seksverslaving? Heb ik een seksverslaving? Soms komen er mannen bij mij die van hun vrouw moeten uitzoeken waarom ze zijn vreemdgegaan. Ze denken dat hun man een seksverslaving heeft. Is dat inderdaad het geval? Ik ga in deze blog op seksverslaving in.

Het eerste opvallende is dat het altijd mannen zijn die bij mij komen om uit te zoeken of ze inderdaad vreemdgaan doordat ze een seksverslaving hebben. Dit betekent niet dat vrouwen geen seksverslaving kunnen hebben of niet vreemdgaan door een seksverslaving. Bij mannen komt het meer voor, maar bij vrouwen is er een hogere drempel om te praten over seks in het algemeen en hyperseksualiteit in het bijzonder. Heel vaak is er bij vreemdgaan geen sprake van seksverslaving. Er zijn ‘slechts’ veel lustgevoelens door het contact met een ‘vreemde’ of verliefdheid. Door het verboden aspect neemt de spanning bij het contact toe, wat een impuls geeft aan lustgevoelens. Dat kan ook verslavend voelen, maar dit is meestal niet pathologisch.

Wat is seksverslaving?

Een verslaving is in feite een pathologische gewoonte, een extreme en ongezonde vomr van normale menselijke neigingen. Bij een seksverslaving ga je heel vaak op zoek naar seksuele opwinding en een orgasme. Dat kan door porno te kijken, seksuele online contacten, prostitutiebezoek of vreemdgaan. Je kunt van een verslaving spreken als je je leven aanpast om aan je seksuele trekken te kunnen komen en steeds meer nodig hebt. Een seksverslaving kan chemisch of emotioneel zijn. Bij de chemische seksverslaving ben je verslaafd geraakt aan de endorfine na het orgasme. Bij een emotionele seksverslaving probeer je nare gevoelens zoals angst of depressie weg te krijgen met seksuele opwinding. In beide gevallen is er net als bij andere verslavingen steeds meer nodig om het gewenste effect te krijgen. Dit leidt tot steeds risicovoller gedrag. Zoals vreemdgaan.    

Heb ik een seksverslaving?

Met seksverslaving wordt een sterk en onverzadigbaar seksueel verlangen bedoeld (1) dat ervaren wordt als een dwang (2). Het gedrag is niet te stoppen en leidt tot allerlei problemen: schuldgevoelens, depressie, relatieproblemen, financiële problemen of problemen met justitie. Algemene kenmerken van een verslaving zijn:

  • Vaker en meer gebruiken dan je van plan bent.
  • Willen minderen maar niet kunnen.
  • Veel tijd besteed aan gebruik of aan het bijkomen van gebruik.
  • Doorgaan met gebruik ondanks ernstige gevolgen.
  • Verlies van hobby’s, sociale activiteiten of zelfs werk.
  • Tolerantie: steeds vaker en steeds meer willen gebruiken.
  • Het krijgen van onthoudingsverschijnselen bij minderen of stoppen.
  • Als deze verschijnselen op seksueel gedrag van toepassing zijn is er mogelijk sprake van seksverslaving. (bron: Jellinek).

Vreemdgaan door seksverslaving

Er kan dus inderdaad een seksverslaving in het spel zijn bij vreemdgaan. Bij een seksverslaving biedt porno, seksueel chatten en masturbatie op den duur niet voldoende bevrediging meer. Voor veel partners zal seksueel chatten ook al als vreemdgaan worden gezien. Fysiek vreemdgaan is de volgende stap. Door het risico dat je dan neemt en het daadwerkelijke seksuele contact is er veel spanning, wat de seksuele opwinding vergroot. En daar is de seksverslaafde naar op zoek. 

Wat maakt iemand seksverslaafd?

Mensen kunnen aanleg hebben voor een verslaving. Seksverslaafden kunnen ook andere verslavingen hebben zoals alcohol, eten of gokken. Dit heeft te maken met de gevoeligheid van het brein voor ‘lekkere’ stofjes (neurotransmitters). Daarnaast kan het te maken hebben met de opvoeding. Als je als kind niet geleerd hebt je te uiten, je emoties te begrijpen en te tonen, kan dit leiden tot emotionele problemen. Denk aan faalangst, een laag zelfbeeld of gevoel van leegte. Seks is dan een manier om deze gevoelens te ontvluchten. Bij een seksverslaving voel je je niet verbonden met de persoon met wie je seks hebt. Deze is als het ware een object waarmee je een tijdelijke rush krijgt. 

Behandeling van seksverslaving

Een seksverslaving is goed te behandelen. Bij een seksverslaving is het niet alleen belangrijk om van de verslaving af te komen, maar ook de oorzaak aan te pakken. Anders dan bij bijvoorbeeld een gokverslaving of alcoholverslaving is het bij een seksverslaving niet het doel geheelonthouder te worden. Seks hoort immers bij het leven. Je kunt een behandeling zoeken via je huisarts. Er zijn instanties die seksverslaving toch aanpakken als een alcoholverslaving en geheelonthouding als doel nemen. Dat is niet nodig. Bij de behandeling worden gevoelens en gedachten eerst in kaart gebracht. Daarna leer je een andere manier van denken en doen. In plaats van negatieve gedachten of nare gevoelens weg te krijgen door seksuele opwinding, werk je aan een beter zelfbeeld, het uiten van behoeften en gevoelens en het vinden van iets in je leven wat je duurzame voldoening geeft.

Coaching bij grotere behoefte aan seks

Mocht je niet seksverslaafd zijn, maar wel nare gevoelens proberen weg te krijgen met seks of iets van een verslaving neigen te ontwikkelen, dan kun je bij mij terecht voor coachingEen methode waar ik zelf mee werk heet ACT. Dit is een wetenschappelijk bewezen methode. Hierbij leer je dat ook minder prettige gevoelens er mogen zijn, zonder dat je je erdoor laat leiden. Daarnaast maak je je los van negatieve gedachten, ook over jezelf. En je leert leven naar jouw waarden in plaats van naar verwachtingen van anderen of korte termijn kicks of verdoving van nare gevoelens. 

Seksverslaving, vreemdgaan en relatietherapie

Als iemand is vreemdgegaan door een seksverslaving krijgt de partner als het ware een dubbele klap. Hij heeft niet alleen een partner die ontrouw is/was, maar ook een partner met een verslaving. Dit kan tot een stevige relatiecrisis leiden. Als je gemotiveerd bent om uit te zoeken of je hieruit kunt komen, is relatietherapie of coaching voor de bedrogen partner een goede optie. Bij relatietherapie kan er geleerd worden om te praten over gevoelens en behoeften, de emotionele schade geheeld worden en uitgezocht worden wat jullie bindt en of dat genoeg is. Met coaching kun je uitzoeken wat je wilt, je wonden helen en stappen zetten die voor jou belangrijk zijn. Bij beide trajecten is daarnaast wel behandeling nodig voor de seksverslaving. Dit kan je via de huisarts krijgen.